Một số kỹ thuật di chuyển cơ bản trong bóng đá

Read Time:3 Minute, 39 Second

Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá là một kỹ thuật cơ bản và quan trọng. Thực hiện tốt kỹ thuật này sẽ giúp các cầu thủ có nền tảng vững chắc và luyện tập được những kỹ thuật có mức độ chuyên môn khó hơn. Cách di chuyển trong bóng đá rất đa dạng và sẽ được áp dụng tùy thuộc vào từng tình huống xảy ra trong trận đấu. Dưới đây là những kỹ thuật di chuyển cơ bản trong các trận đấu. Cùng theo dõi và luyện tập chăm chỉ các kỹ thuật này để có một nền tảng vững chắc nhé!

Kỹ thuật di chuyển chạy

Kỹ thuật chạy gồm: chạy thường, chạy giật lùi, chạy đường vòng,

Khi chạy trong các trận đấu bóng đá thì trọng tâm cơ thể chúng ta thường thấp, bước chạy ngắn, tay đánh rộng sang ngang nhiều hơn so với chạy điền kinh.

Động tác chạy giật lùi, chạy đường vòng không cần nhanh, bất ngờ nhưng đòi hỏi phải có sự phối hợp thoải mái không gò bó.

Kỹ thuật di chuyển dừng đột ngột

Tiếp theo là kỹ thuật dừng đột ngột, thường áp dụng khi chúng ta đeo bám đối thủ.

Khi dừng đột ngột thì bàn chân dùng lực đạp đất, cơ thể hạ thấp để giảm quán tính và lực xông về phía trước. Đòi hỏi phải dùng hết lực để chân bám chặt đất, khi đó gối và trọng tâm hạ thấp để trọng tâm hướng về phía ngược với hướng đang di chuyển.

Kỹ thuật chuyển thân

Thứ 3 là động tác chuyển thân. Nói một cách dễ hiểu hơn thì là động tác xoay người, đổi hướng cơ thể.

Trong mỗi trận đấu thì hướng di chuyển của chúng ta liên tục phải thay đổi. Do vậy để theo kịp những diễn biến xảy ra trên sân thì cần phải linh hoạt chuyển thân nhanh, bất ngờ theo mỗi tình huống cụ thể đòi hỏi.

Kỹ thuật đi bộ

Đi bộ là một động tác có thể gây ra nhiều tranh cãi. Chúng ta cần phải tích cực di chuyển để tạo ra khoảng trống thuận lợi, hỗ trợ đồng đội. Tuy nhiên con người không phải là máy móc và cũng cần có những khoảng nghỉ ngắn trên sân để phục hồi thể lực bằng động tác đi bộ.

Tuy nhiên, chúng ta sẽ không nghỉ ngơi hoàn toàn khi đi bộ mà cần quan sát, phán đoán và luôn trong tinh thần chuẩn bị sẵn sàng để lập tức tham gia vào các tình huống.

Kỹ thuật di chuyển khi đá bóng bằng cách bật nhảy

Cách thực hiện kỹ thuật bật nhảy khi di chuyển trong bóng đá như sau: Kỹ thuật bật nhảy là cách thức tranh chấp bóng trên không. Nó yêu cầu các cầu thủ phải có sức bật cao, tốc độ chạy đà; phán đoán điểm rơi sẽ quyết định đến kết quả của động tác tranh bóng.

Kỹ thuật bật nhảy chia ra thành 2 loại. Đó là kỹ thuật nhảy bằng 1 chân và kỹ thuật nhảy bằng 2 chân

Những sai lầm và cách sửa sai của cầu thủ khi di chuyển trên sân

Sai lầm của các cầu thủ khi di chuyển gồm các yếu tố sau:

Khi dừng lại đột ngột hay chuyển than, người cầu thủ không ngả ra sau nên không dừng lại được ngay và dễ bị mất thăng bằng.
Khi di chuyển trên sân mắt không quan sát diễn biến trên sân.
Khi di chuyển ngang hoặc zichzac, sự phối hợp toán thân không được nhịp nhàng.

Cách sửa sai trong di chuyển:

Thực hiện những kỹ thuật di chuyển trong bóng đá với tốc độ chậm.
Thực hiện các bước lướt nhiều lần với tốc độ chậm.
Tập phối hợp di chuyển với đồng đội.
Tập di chuyển với bóng.

Để thực hiện những kỹ thuật di chuyển trong bóng đá được nhuần nhuyễn và áp dụng tốt trong thi đấu thực tế thì không có cách nào tốt nhất bằng cách tập luyện thường xuyên.

Vừa rồi là một số chia sẻ về các kỹ thuật di chuyển trong bóng đá được tổng hợp lại. Hy vọng chúng sẽ giúp các bạn hoàn thiện tốt hơn kỹ năng di chuyển khi chơi bóng.